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烧鸡的热量是多少

发布日期:2020-05-13  浏览次数:

鸡肉也是一种我们比较常吃的肉类,因为其除了鸡皮含有的脂肪比较多之外,本身鸡肉的脂肪是比较低的,因此很多人都是比较喜欢吃鸡肉的。鸡肉的做法有很多,烧鸡是其中的一种,那么它的热量是多少呢?一起来看下。

 

烧鸡的热量是多少

每100克的烧鸡所含有的热量为167大卡,一块烧鸡大约为30克,因此其所含有的热量就为50大卡,需要我们散步34.5分钟才能消耗掉。另外,每100克的烧鸡里面还含有8.92克的脂肪。

烧鸡的热量高吗

单单从这个数值,我们可能觉得烧鸡的热量并不是很高,毕竟100克的烧鸡所含有的热量才167大卡,和我们吃100克的米饭所摄入的热量是差不多的。但是大家要知道,我们在吃烧鸡的时候,可能不可能只吃100克的。因为一小块的烧鸡就大约为30克了,我们吃上三块就等于吃了100克的烧鸡。事实上,很多人在吃烧鸡的时候,可能一顿能吃上小半只烧鸡,这样算下来的话,摄入的热量就会有点高了。

 

减肥的人能吃烧鸡吗

减肥的人我们并不建议食用烧鸡。大家知道烧鸡是如何制作而成的吗?烧鸡是选取新鲜的鸡肉,将鸡肉全身都用饴糖涂抹一遍,然后放在油锅中炸一下,捞出来后放入装有香料的卤料中煮制而成的。因此从这个做法来看,我们应该很容易看出,烧鸡的热量肯定不会太低。因为食物本身经过油炸、卤制之后,热量就会升高的,而且鸡肉身上还涂抹了饴糖,这样算下来的话,烧鸡要比我们新鲜的鸡肉热量高出很多的。本身新鲜的鸡肉我们推荐的吃法就是水煮或者清蒸,这样热量比较低,而烧鸡的这种做法,虽然吃起来味道非常美味,有着肉鲜味美、肥而不腻、烂而不散的特点,但是却是不太适合想要减肥的人群去食用的。如果大家实在很想吃的话,建议就吃两三块就可以了,千万不能吃太多。

 
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